укажите свой email,

получайте новые произведения автора на почту:

Здравствуйте! все мои постоянные беспокойства по поводу и без написаны у меня на лице – постоянно краснею.

Written by Марыся Млодик on . Posted in Рубрики

Началось это еще в детстве, а теперь, просто встречая знакомых на улице, или кто-то со мной заговаривает, или в магазине, короче везде и всегда. И самое противное, что я знаю, что я сейчас покраснею и быстренько исполняю свое пожелание. Ужасно устала от этого!!! Ладно, если бы я была подростком, но я взрослый человек и от этого моя неуверенность в себе еще больше меня гложет! Мне кажется, что у других все получается, а у меня нет, что другим везет по жизни, а мне нет, Подскажите, как обрести уверенность в себе и перестать краснеть, как девочка!!!

Ответ психолога:

Вы краснеете, вас это беспокоит.

Стыд необходим человеку как регулятор возбуждения.

Похоже, что ваш регулятор возбуждения “отрегулирован” вашим опытом слишком чувствительно, что мешает вам быть свободной.

Несвобода порождает напряжение, блокирует жизненную энергию.

Вы стесняетесь своих проявлений, отсюда и чувство неуспешности.

Я рекомендую вам обратиться к услугам психотерапии.

Всего вам доброго, Александр

Мысль об этом докладе у меня возникла не случайно, так как сам я считаю сеттинг, более значимым в процессе терапии, чем может показаться. Я намекаю на то, что сеттингу уделяют слишком мало внимания, и этим недооценивают его важность. Поэтому я решил привнести свой вклад, поделиться размышлениями.

Начну, конечно же, с истории, как известно, первым, кто ввел понятие сеттинг, был Зигмунд Фрейд. В психоанализе сеттинг это необходимые условия и ограничения для проведения психотерапевтического процесса.

В буквальном переводе с англ. сеттинг – помещение, установка, обстановка.

Общеизвестные условия сеттинга следующие:

1. Время (частота и длительность)

2. Пространство (буквальное и символическое)

3. Оплата (размер и способ)

Вот собственно и всё, это классика. Кажется, что говорить об этом больше нечего, всё ясно и понятно. Именно поэтому я думаю, что сеттинг недооценен как движущая сила процесса терапии. Чаще всего сеттинг рассматривается лишь как структурная предпосылка, как некий контракт.

Если мы обратим своё внимание, задумаемся о сеттинге, тогда он как бы оживает и приобретает неимоверно большое значение.

Ведь сеттинг можно рассматривать как некую среду, почву, внутри которой и происходит терапия. Именно в этой среде и происходит формирование творческого пространства.

Мне кажется, что ошибочно будет рассматривать сеттинг как пассивную и ригидную опору в терапии. Ведь это именно то, что имеет своё собственное динамическое значение.

Сеттинг живет и дышит, когда становиться частью межличностных отношений. Сеттинг это свод правил, точнее принципов которые управляют процессом. Позволяя терапевтические отношения наполняться безопастностью, доверием, а далее и свободой самовыражения клиента.

Сеттинг есть везде, как некая обусловленность. Есть он и здесь, сейчас. Проявляется в договорённости с организаторами конференции и моей ответственностью быть здесь в определенном месте, в определённое время и что-то определённое делать на протяжении 20мин. Ваша же задача безмолвно меня слушать, делать вид, что вам интересно. То есть, у нас есть контракт, пусть и неявный, но он есть. Этот контракт регулирует процесс, наше поведение. Нарушение этого контракта, неизбежно приведет к беспокойству, раздражению.

Например, я сейчас могу начать рассказывать вам о том, какие большие тыквы выросли на моем огороде, или например, о своей удачной рыбалке на прошлых выходных. Вы же, в свою очередь, можете начать шуметь, кто-то может песню спеть.

Все это означает, что договорённости, могут порождать мощную динамику в отношениях. А ведь нам гештальтистам это и нужно, появляется возможность замечать, осознавать.

Задачей терапевта является не только установление сеттинга, но и работа в таком стиле, который убедительно и постоянно гарантировал бы безопасность.

Вся суть в том, что свод принципов, называемых сеттингом, позволяют процессу проявляться свободно.

Но, все изменчиво, терапия идет, процесс развивается, а сеттинг как бы остаётся таким же, как и вначале. В этом месте, как мне кажется и есть некоторая засада.

Возможно, именно поэтому сеттинг воспринимается как ригидный с жестко фиксированными правилами. И особенно для такого творческого метода как гештальт терапия это не совсем подходит, или просто игнорируется специалистами.

Мне кажется, что подвижным и живым сеттинг сделают условные разделения на принципы и правила.

Принципы (лат, греч) – основополагающая истина, движущая сила лежащая основе других истин.

Интересно, что в Древнем Риме, при военных действиях, тяжело вооруженных воинов, отличавшихся недюжинной силой и мощью, ставили в первой шеренге и называли принципами. Идти напролом на воинов-принципов было подобно самоубийству.

Сегодня, в практической философии, этике, принцип есть норма, правило поведения. Эта норма может быть всеобщей (моральной) и частной.

А вот правила описывают непосредственное действие в рамках соблюдения принципов.

Хорошо бы современное понятие сеттинга рассматривать как свод принципов, внутри которых есть правила. Принципы являются непоколебимыми и ригидными, это мощь и сила, устойчивость психотерапевтического процесса.

Нет этих принципов, нет психотерапии:

1. Конфиденциальность

2. Пространство и стабильность

3. Оплата

4. Границы (профессиональная абстененция)

5. Неспешность и подозрительность

6. Идентичность гештальт терапевта

а) феноменологический подход

б) теория поля (целостность)

в) контакт и граница контакта

г) ответственность (осознаваемость)

Повторяясь, но я уверен, что эти принципы крепость процесса терапии, если какой-то из пунктов неустойчивый по вине терапевта, тогда клиент, чаще всего, будет переживать смешение двух реальностей (терапии и обыденной жизни), что вызывает недоверие.

Если сравнить психотерапию с искусством, тогда любое творение защищено рамкой, сценоaaй, плеaнкой, и любое вмешательство внешней реальности несет в себе угрозу исчезновением. Это я всё ещё о фундаментальных принципах. a

А вот гибкость гештальтиста, творчество может реализовываться в правилах. Правила гибкие, легко пересматриваются, вводятся или убираются по взаимной договорённости с клиентом.

Благодаря неподвижным принципам и живым правилам, в диадных отношениях терапии происходит постоянное развитие цикл контакта.

Например, оплата это принцип, клиент должен оплачивать услуги терапевта. Но в процессе работы этот принцип может дополнять различными правилами, например формой оплаты, или формированием некоторой задолженности.

Или вот, приходит клиент к гештальт терапевту, которого естественно учили обращению – «Я-Ты». Клиент говорит время мне нужно, не могу сразу так на «ты», а терапевт настойчивый такой – «я-ты» и всё.

Я к тому, что гибким быть внутри установленного сеттинга просто необходимо, что-бы отношения терапевтические развивались.

Безопасность, любопытство, сочувствие и подозрительность, это основные характеристики в работе терапевта, а ещё, конечно же, любовь.

МЫСЛИ ДОБРЫЕ. МЫСЛИ ЗЛЫЕ

Written by Ярослав Астахов on . Posted in Рассказы

- Будь проклята Кентерберийская клиника. О, как это тяжело после Оксфордского-то кампуса. Да слышать эти бредни доктора Вудена. Воистину, дубинушка из дубин.

Хозяин клиники действительно полагает, что человека доводит до смертельной болезни лишь злые мысли его. А исцеляют единственно его же добрые мысли.

О, sanсtasimplicia, мой теперешний шеф действительно верит, что будто бы такая эфемерная штука, как мысль, каким-то образом способна влиять на состояние больного. Бред, полный бред.